글쓴이 : 훈련부

      조회 : 131회       작성일 : 2024-09-22 15:11  

1. 훈련장소 : 종합운동장

2. 훈련시간 : 19:00 ~ 20:20

 

3. 훈련내용 : 템포런 (2,000/400X3)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련7.2km+쿨다운 2km = 총11.2km

 

5. 유의사항

   1) 훈련시 클럽 유니폼 착용

   2) 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인 훈련 지양)  

      

  3) 템포런 훈련 전 워밍업 속도로 1회전(0.4km) 실시 후 본훈련

     ☞ 워밍업(400m)+템포런(2,000m)/워밍업(400m)+템포런(2,000m)/

         워밍업(400m)+템포런(2,000m)

     ☞ 쿨다운(1km)

 

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 임승찬(조장) 임영미 고  관 임희정 장승택 장준영

   2) 차주 물당번 : 조용찬(조장) 김미연

 

   9월의 마지막 목요훈련~ 날씨도 시원해 질듯 하니 가을 대회 대비하여 

 훈련 속도에 맞게 훈련에 임해 주시길 바랍니다.

 

 감사합니다.